Freitag, 30. November 2012

Immunsystem und Abwehrkräfte

VITA-Fontalis IMMUN: 
Das tägliche Plus für Ihr Immunsystem


Die Nase läuft, der Kopf ist dick: Winterzeit ist Schnupfenzeit. Um sich vor lästigen Erkältungen zu schützen, gibt es viele Tipps und Hausmittelchen. Doch nur wenige Rezepturen sind auch hilfreich. Um Sie gesund durch den Winter zu bringen, hat Vivid for Life ganz neu VITA-Fontalis IMMUN im Sortiment.


Schon gewusst? Sage und schreibe zwei bis drei Jahre bringen wir im Leben mit Husten, Schnupfen und Kopf- und Gliederschmerzen zu. Die Statistik* sagt: Im Laufe des Lebens haben wir im Durchschnitt zwischen 120 und 200 Erkältungen. Jedes Jahr leiden wir fünf bis sechs Tage an selbiger. Infektionen der oberen Atemwege gehören laut Pharmazeutischer Zeitung* zu den häufigsten Erkrankungen des Erwachsenenalters und verursachen nicht nur eine subjektive Minderung der Lebensqualität, sondern auch hohe Kosten durch Arbeitsunfähigkeit und eingeschränkte Produktivität am Arbeitsplatz. Über 200 verschiedene Viren seien laut dem Medium als Erreger bekannt, die sogenannten Rhinoviren seien für 30 bis 50 Prozent der Erkältungen verantwortlich. Doch eine Ansteckung muss laut Dr. Volker Schmitt, Sprecher der Apotheker in Bayern*, nicht zwangsläufig sein. Er empfiehlt beispielsweise eine vitaminreiche Ernährung, kneippen und pflanzliche Arzneimittel, die den Körper gegen Infekte fit machen.

Nachfolgend die Nährwerttabelle von VITA-Fontalis IMMUN:
* nach EU-Richtlinie über die Nährwertkennzeichnung von Lebensmitteln
** keine EU-Richtlinie vorhanden



Frisches Obst und Gemüse
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grund­voraussetzung für die ausreichende Versorgung des Körpers mit lebens­wichtigen Stoffen. Empfohlen wird auch in der kalten Jahreszeit ausreichend frisches Obst und Gemüse. „In frischen Produkten sind nämlich neben Vitaminen auch andere Substanzen enthalten, die den Körper gegen Erkältungen stark machen. Zudem sind Wechselduschen mit warmem und kaltem Wasser gut für die Abwehrkräfte - und beleben den Kreislauf.

Heilpflanzen stimulieren das Immunsystem
Außerdem gibt es verschiedene pflanzliche Arzneimittel, die den Körper fit machen gegen Infekte. Vorbeugend angewendet, können sie die Anzahl und Schwere von Erkältungen verringern. VITA-Fontalis IMMUN ist ein solches Präparat, das 33 Vitalstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Pflanzenextrakte zur Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte enthält. Und es ist ab sofort bei Vivid for Life im Sortiment: Mit der Einnahme von nur zwei Kapseln wird die Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs an Zink, Vitamin B1, B2, B3 oder D gedeckt. Bei Vitamin E, C, B5, B12, K, Folsäure und Selen ist es sogar der komplette empfohlene Tagesbedarf.. Eine tolle Unterstützung also für ein gesundes Leben - so dass gerade im Winter lästige Erkältungen keine Chance haben. Die Kapseln sind gut verträglich, lactose-, zucker- und glutenfrei und auch für Diabetiker geeignet.

Generell gilt aber weiterhin: Eine ausgewogene, gesunde Ernährung, sowie ausreichend Bewegung, weniger Stress und Alkohol sind durch nichts zu ersetzen!

Wir wünschen schon jetzt schöne Winterwochen!



Ihr Vivid for Life - Team




Quellen:

Säure-Basen-Haushalt


VITA-Fontalis BALANCE: 
Ihre Rezeptur für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt


"Ich bin so sauer!" Wenn wir uns über etwas aufregen, ist es dahin mit der Harmonie. Genau wie mit der Laune verhält es sich mit den übrigen Reaktionen im Körper: Ist der Säure-Basen-Haushalt aus dem Einklang, laufen viele Prozesse nicht mehr rund. Doch das muss nicht sein. Für einen ausgeglichenen Haushalt sorgt VITA-Fontalis BALANCE - ab sofort erhältlich bei Vivid for Life.

Mit nur zwei Kapseln am Tag können Sie den Bedarf an wichtigen Vitalstoffen decken und sorgen dafür, dass Ihr Säure-Basen-Haushalt in Balance ist. Warum dies so wichtig ist, kann man schnell erkennen, wenn man sich den Körper einmal als kleines Kraftwerk vorstellt: Er benötigt Energie, um arbeiten zu können. Stoffe wie Kohlenhydrate, Fett oder Eiweiß braucht er, um zu funktionieren. Diese sind Voraussetzung, dass unsere Verdauung, unser Herzschlag oder die Blutzirkulation funktioniert. Es sind komplizierte, chemische Reaktionen, die im Körper ablaufen. Doch wenn wir die Maschine zu einseitig "befeuern", laufen die Prozesse nicht mehr rund - was sich drastisch auf die Gesundheit auswirken kann. Einseitige Ernährung, Stress und zu wenig Bewegung können die Ursache für einen unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt sein.

Die richtige Ernährung ist wichtig
Tipps zu einer ausgewogenen Ernährung finden wir auf der Fachseite www.saeure-basenhaushalt.de. Die Autoren empfehlen einen Mix aus säurebildenden und basenbildenden Lebensmitteln. Säurebildende Lebensmittel sind Fleisch-, Fisch und Getreideprodukte, Käse oder Quark. Basenbildende Lebensmittel sind vor allem pflanzliche Produkte wie Obst, Gemüse, Kartoffeln, Kohl, Salat oder Kräuter. Doch bei Stress in Familie und Beruf ist es oft unmöglich, sich immer ideal zu ernähren. Viele leiden durch einen zu hohen Fleisch-, Getreide- oder Zuckergenuss an Übersäuerung. Um trotzdem für eine Balance des Säure-Basen-Haushalts zu sorgen, ist das Präparat VITA-Fontalis BALANCE eine tolle Unterstützung. Es beinhaltet alle wichtigen Stoffe, die dafür nötig sind: Es enthält elf Vitalstoffe, darunter basische Mineralstoffe, essentielle Spurenelemente und Vitamine für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. Neben Calcium, Kalium und Magnesium ist VITA-Fontalis BALANCE reich an Zink, Selen, Molybdän, Chrom, Mangan und Kupfer. Das Präparat ist frei von Zucker, Lactose und Gluten und bestens für Diabetiker geeignet.

Nachfolgend die Nährwerttabelle von VITA-Fontalis BALANCE:


Übersichtstabelle: So wirken sich Lebensmittel auf Ihren Säure-Basenhaushalt aus
Nahrungsmittel mit negativem Wert (in Milliäquivalenten pro 100 g) haben einen basischen Effekt, Nahrungsmittel mit positivem Wert einen säuernden Effekt.

Quelle: www.saeure-basen-forum.de
Getränke
mEq
Apfelsaft, ungesüßt
-2,03
Bier, Pilsener Art
-0,04
Bier, dunkel
-0,23
Bier, hell
0,20
Cola
1,75
Espresso, Aufguss
-2,30
Früchtetee, Aufguss
-0,24
Gemüsesaft (Tomate, Rote-Rübe, Möhre)
-3,60
Grapefruitsaft, ungesüßt
-2,60
Grüner Tee, Aufguss
-0,45
Kaffee, Aufguss, 5 Minuten
-1,40
Kakao, herg. aus entrahmter Milch (3,5%)
-0,40
Kräutertee
-0,24
Mineralwasser mit Kohlensäure
-0,76
Möhrensaft
-4,80
Orangensaft, ungesüßt
-2,77
Rote-Rübe-Saft
-3,90
Rotwein
-1,82
Tafelwasser
-0,72
Tee, Indisch, Aufguss
-0,30
Tomatensaft
-2,80
Traubensaft
-2,80
Weisswein, trocken
-1,73
Zitronensaft
-2,27

Brot
mEq
Grahambrot
7,20
Pumpernickel
3,48
Roggenbrot (Vollkorn)
3,48
Roggenknäckebrot
3,30
Roggenmischbrot
2,49
Vollkornbrot
5,30
Weißbrot
3,75
Weizenbrot (Vollkorn)
5,25
Weizenmischbrot
3,75
Zwieback
4,69

Getreide & Mehl
mEq
Amaranth (Samen)
7,50
Buchweizen (ganzes Korn)
2,42
Cornflakes
2,63
Dinkel (Grünkern Vollkorn)
7,50
Gerste (ganzes Korn)
5,58
Haferflocken (Vollkorn)
8,98
Hirse (ganzes Korn)
2,46
Mais (ganzes Korn)
3,24
Reis, geschält
3,82
Reis, geschält, gekocht
3,07
Reis, ungeschält
12,50
Roggenmehl (Typ 650)
3,52
Roggenvollkornmehl
5,90
Weizenmehl (Typ 405)
4,98
Weizenvollkornmehl
8,20

Teigwaren
mEq
Eiernudeln
6,35
Makkaroni
6,89
Spaghetti
6,89
Spätzle
6,89
Vollkornspaghetti
8,50

Milch, Milchprodukte & Eier
mEq
Butterkäse (50% Fett i. Tr.)
13,09
Buttermilch
-0,01
Camembert
12,28
Cheddar, reduzierter Fettgehalt
26,40
Edamer
18,51
Eigelb
23,48
Eiweiß
2,38
Emmentaler (45% Fett i. Tr.)
21,54
Frischkäse
0,90
Fruchtjoghurt aus Vollmilch
1,20
Gouda
18,75
Hartkäse, Durchschnitt von 4 Sorten
19,20
Hühnerei
9,96
Hüttenkäse, Vollfettstufe
8,43
Kefir
0,34
Kondensmilch
0,05
Kuhmilch 1,5%
0,39
Molke
-1,88
Naturjoghurt aus Vollmilch
0,05
Parmesan
24,73
Quark
8,86
Sahne, frisch, sauer
0,17
Schmelzkäse, natur
23,48
Vollmilch, pasteurisiert und sterilisiert
0,04
Weichkäse, Vollfettstufe
4,30

Fleisch & Wurstwaren
mEq
Bierschinken
7,48
Cervelatwurst
8,43
Corned beef, in Dosen
11,21
Ente
10,54
Fleischwurst
7,00
Frankfurter
6,70
Frühstücksfleisch, in Dosen
10,20
Gans (reines Muskelfleisch)
5,89
Hühnerfleisch
8,70
Jagdwurst
7,20
Kalbfleisch
9,00
Lammfleisch (mager)
10,50
Leber (Kalb)
14,99
Leber (Rind)
16,61
Leber (Schwein)
15,70
Leberwurst
9,09
Rindfleisch, mager
10,44
Rumpsteak, mager und fett
8,80
Salami
8,77
Schweinefleisch, mager
8,69
Truthahnfleisch
11,13
Wienerwürstchen
6,03
Wildkaninchen
10,15

Fisch & Meeresfrüchte
mEq
Aal geräuchert
10,35
Forelle, gedämpft
9,51
Garnele
18,20
Heilbutt
9,44
Hering
9,18
Kabeljaufillet
7,60
Karpfen
8,72
Krabben
8,88
Lachs
10,01
Matjeshering
8,00
Miesmuscheln
15,30
Rotbarsch
9,08
Sardinen in Öl
13,50
Schellfisch
7,94
Seezunge
8,47
Shrimps
7,60
Zander
7,33

Gemüse
mEq
Auberginen
-3,89
Blumenkohl
-4,35
Broccoli
-4,64
Chicorée
-3,15
Eisbergsalat
-2,56
Essiggurken
-1,45
Feldsalat
-6,62
Fenchel
-9,77
Grünkohl
-7,87
Gurken
-2,30
Karotten, junge
-5,17
Kartoffeln
-6,14
Knoblauch
-3,36
Kohlrabi
-6,79
Kopfsalat, Durchschnitt von 4 Sorten
-3,78
Lauch (Porree)
-3,85
Paprikaschoten (rot)
-7,76
Pilze (Pfifferling)
-7,44
Radieschen
-4,50
Rosenkohl
-4,59
Ruccola
-7,50
Sauerkraut
-4,71
Sellerie
-5,99
Sojabohnen
-9,07
Sojamilch
-0,63
Spargel
-2,35
Spinat
-12,08
Tofu
-0,33
Tomaten
-4,17
Zucchini
-3,88
Zwiebeln
-1,74

Hülsenfrüchte
mEq
Bohnen, grün
-3,87
Erbsen
1,69
Linsen, grün und braun, getrocknet
4,81

Obst
mEq
Ananas
-3,45
Äpfel
-2,36
Aprikosen
-5,15
Bananen
-7,46
Birnen
-2,21
Erdbeeren
-2,54
Feigen getrocknet
-20,18
Grapefruit
-3,07
Kiwi
-5,51
Kirschen
-3,71
Mango
-3,40
Orangen
-3,17
Pfirsiche
-2,77
Rosinen
-11,94
Schwarze Johannisbeeren
-6,14
Wassermelonen
-2,84
Weintrauben
-3,38
Zitronen
-3,05

Nüsse
mEq
Erdnüsse, unbehandelt
6,68
Haselnüsse
-1,96
Mandeln
0,76
Pistazien
0,26
Walnüsse
6,17

Kräuter & Essig
mEq
Apfelessig
-2,17
Basilikum
-6,95
Petersilie
-15,50
Schnittlauch
-6,51
Weinessig, Balsamico-Essig
-1,26

Fette & Öle
mEq
Butter
0,49
Margarine
-0,15
Olivenöl
0,02
Sonnenblumenöl
-0,02

Süßes
mEq
Bitterschokolade
-11,45
Eis, Fruchteis, gemischt
-0,67
Eis, Milcheis, Vanille
2,26
Honig
-0,39
Marmelade
-0,93
Milchschokolade
-1,30
Nussnugatcreme
-1,94
Rohrzucker braun
-2,08
Sandkuchen
3,43
Zucker, weiß
-0,06

Donnerstag, 22. November 2012

Interview mit Eishockey-Nationalspieler Felix Schütz Teil 2.



Interview mit Felix Schütz

Wir hatten exklusiv die Möglichkeit, ein kurzes Interview mit dem gebürtigen Erdinger Felix Schütz (25) zu führen. Felix ist Nationalspieler der Deutschen Eishockey Nationalmannschaft und spielte bereits u.a. in der American Hockey League (AHL) bei den Portland Pirates. Zurück in Deutschland spielt er seit Oktober 2011 bei den Kölner Haien, und das sehr erfolgreich. Die Haie stehen derzeit auf Platz 1 der DEL!

Hier nun der zweite Teil unseres Interviwes! Teil 1 findet ihr hier!


Eishockey ist ja nur bedingt eine Sportart, die man als Hallenhalma bezeichnen kann. Mit welchen gesundheitlichen Problemen und Verletzungen sind Eishockey Profis am häufigsten konfrontiert?

Felix: Eishockey ist die schnellste Mannschaftssportart und daher sind oftmals Schulterverletzungen beim Aufprall an der Bande und Knieverletzungen durch Spielerkontakte zu beklagen. Grundsätzlich sind alle Bänder und Sehnen gefährdet zu reißen oder überdehnt zu werden. In letzter Zeit wird vermehrt auf die Gefahr von Gehirnerschütterungen mit bleibenden Defekten hingewiesen.

Denkt man dann öfters nicht doch an sich und was für einen persönlich gut ist bzgl.  Vermeidung von Langzeitschäden ?

Felix: Man muss bei jedem Spiel an seine Grenzen gehen um erfolgreich zu sein. Umso wichtiger ist es schon in jungen Jahren Prophylaxe regelmäßig zu betreiben. Hierzu gehören eine gesunde Ernährung und hochwertige Nahrungsergänzungen, sowie strukturiertes Kraft-Ausdauertraining bereits im Sommer.

Gab es schon mal Momente in Ihrem Leben, bei denen es aus ärztlicher Sicht eng ausgesehen hat, wie z.B. ein komplizierter Bruch oder andere Verletzung?

Felix: Ich hatte mir mit 16 Jahren die Schulter gebrochen und musste zweimal operiert werden. Ein Innenbandanriss im Knie ist beschwerdefrei verheilt inzwischen. Die letzten Jahre mit guter Prophylaxe spiele ich zum Glück verletzungsfrei, toitoitoi J .

Abgesehen von Trainern und sehr guten Ärzten, womit kann man noch als Sportler etwas prophylaktisch unternehmen um seinen Körper ein Stück zurück zu führen, was das Training und die Spiele gefordert haben?

Felix: Neben einer vitalstoffreichen, gesunden Ernährung sind zusätzliche Gaben von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sowie Eiweiß wichtig. Dadurch hat man ein gesundes Immunsystem und kann sich auch vor Verletzungen schützen.


Im Spitzensport werden Gelenke, Sehnen und Knorpel um ein Vielfaches mehr belastet als bei Menschen, die diesen Belastungen nicht ausgesetzt sind. Wie beugt man vor bzw. womit kann man diese Mehr-Belastung auffangen?

Felix: Ich nehme Ergänzungen für den Aufbau von Sehnen, Bändern und Knorpel um der Mehrbelastung entgegen zu wirken. Hier ist mir wichtig qualitativ hochwertige Ergänzungen auf natürlicher Grundlage zu nehmen wie das Vita-Cartilago. Hierdurch bekommen diese Bänder und Knorpel von innen alle Bausteine um funktionstüchtig der Belastung stand zu halten. In Kombination mit Muskeltraining, gezieltem Dehnen und richtigem Aufwärmen ist man rundum gut vorbereitet.

Herr Schütz, immer öfters tauchen die Wörter „mentale Stärke" auf, Oliver Kahn spricht vom permanenten Druck. Welche Tipps haben Sie hier?

Felix: Wichtig ist hier eine gute Regeneration und ein grundsätzlich positives Denken. Und ich versuche auch nicht alles todernst zu sehen, der Spaß muss bleiben am Spiel und mit den Teamkollegen. Ich hatte ein gutes Buch gelesen vom Dalai Lama mit einer asiatischen Denkweise, wie man inneren Frieden und Ausgeglichenheit für sich selbst und Toleranz anderen gegenüber bekommen kann. Diese Philosophie versuche ich zu leben. Aber hier muss jeder seinen eigenen Weg finden. 

Vielen herzlichen Dank für das freundliche Interview und weiterhin viel Erfolg mit den Kölner Haien und der Nationalmannschaft!

Felix: Vielen Dank, sehr gerne wieder!



Weitere Infos zu Felix Schütz findet man u.a. auf nachfolgenden Seiten:
www.haie.de
Wikipedia Eintrag von Felix Schütz

Informationen zur Vivid for Life GmbH gibt's hier:

www.vividforlife.de